MASSAGE VÀ CHĂM SÓC DA CHO MẸ
Massage cho mẹ bầu: Kỹ thuật chăm sóc sức khỏe và tinh thần
Massage cho mẹ bầu và bé là phương pháp giúp mẹ thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau mỏi lưng, hông và tăng cường kết nối cảm xúc với thai nhi. Khi được thực hiện đúng cách, massage cho mẹ bầu giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần hiệu quả.
Massage cho mẹ bầu đúng cách
Bạn nên bắt đầu massage cho mẹ bầu và bé từ quý thứ hai thai kỳ, với tư thế nằm nghiêng, lưng và chân được đỡ tốt. Nên tham gia các lớp tiền sản để được hướng dẫn kỹ thuật massage đúng, đặc biệt là các vùng như lưng, bụng, ngực, mông.
Lưu ý khi massage cho mẹ bầu
Trước khi thực hiện massage cho mẹ bầu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có nguy cơ sinh non. Không nên massage quá mạnh, đặc biệt là vùng bụng và đầu núm vú. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên, không chứa hóa chất để đảm bảo an toàn.
Massage bụng
Massage bụng trong thai kỳ cần được thực hiện nhẹ nhàng, sử dụng dầu chuyên dụng để tránh khô da và giảm thiểu rạn da. Khi em bé lớn hơn, bạn có thể tiếp tục massage cho mẹ bầu với các chuyển động tròn đều, nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
Nếu bạn lo ngại mình sẽ sinh non? Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc người đỡ đẻ trước khi thực hiện massage.
Massage ngực
Ngực của bạn cũng rất cần được chăm sóc đúng cách. Bạn có thể nhúng một miếng vải hay bọt biển mềm trong nước lạnh rồi massage ngực với những chuyển động tròn đều. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu và giữ cho da đàn hồi tốt. Sau khi thoa một chút kem dưỡng da hoặc dầu massage. Nên thực hiện việc này mỗi ngày. Lưu ý không massage đầu nùm vú vì có thể kích thích cơn co tử cung gây sinh non.
Massage mông
Ngoài ra cũng không nên quên việc chăm sóc da phần hông, đùi và mông. Xoa bóp với dầu theo các chuyển động trò đều.
Việc massage trước khi sinh có nhiều lợi ích:
Giảm lo lắng và tăng thư giãn
Cải thiện tâm trạng – giảm trầm cảm
Giảm đau lưng và chân
Cải thiện giấc ngủ
Giúp vợ chồng gần gũi nhau trong thai kỳ
Hỗ trợ phát triển hành vi, trí tuệ ở trẻ em
Giảm biến chứng khi sinh bé
Giảm áp lực và giảm đau khi sinh bé
Việc massage trước khi sinh giúp cho các kết quả mang thai tốt hơn. Bao gồm giảm số trẻ sinh non và số trẻ sơ sinh nhẹ cân.
Massage cho mẹ bầu và bé: Sự tiếp nối ngay từ giây phút chào đời
Ngay từ giây phút đầu tiên lọt lòng mẹ, bé đã bắt đầu một hành trình mới! Hành trình khám phá thế giới mới lạ xung quanh mình. Giác quan đầu tiên giúp bé kết nối với thế giới bên ngoài là xúc giác – làn da mỏng manh của bé. Từ cái chạm của vị bác sĩ trong phòng sinh đến hơi ấm tỏa ra từ làn da mẹ. Khi bé được kề cận, rồi khi tay mẹ vuốt ve bé, hay cái áp má của ba… Tất cả đều để lại cho bé những ấn tượng đầu tiên về thế giới bên ngoài. Đó là lý do vì sao việc tiếp xúc qua da trong thời kỳ đầu của bé lại quan trọng đến vậy.
Trong những tháng đầu đời, làn da của bé rất mong manh, nhạy cảm. Nó giữ vai trò quan trọng trong sự liên kết giữa bé và môi trường xung quanh. Do đó, bạn cần chăm sóc da cho bé đúng cách. Sự chăm sóc này giúp bạn nuôi dưỡng, gắn kết tình cảm ấm áp, yêu thương giữa mẹ và bé. Làn da đóng vai trò bảo vệ, điều chỉnh thân nhiệt trước tác động của môi trường. Nhưng lúc này làn da của bé chưa trưởng thành, mỏng hơn 5 lần so với da của người lớn. Điều này có nghĩa là rào chắn bảo vệ cơ thể qua da của bé nhạy cảm hơn của bạn rất nhiều. Da bé không thể giữ ấm hiệu quả bằng. Vì vậy, da bé dễ bị khô và bị trầy xước nhiều hơn.
Sử dụng thảo dược trong chăm sóc và massage cho bé
Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy rằng việc chỉ tắm bé với nước là chưa đủ. Làn da mỏng manh của bé cần được chăm sóc bằng các sản phẩm có các thành phần tự nhiên. Những yêu cầu quan trọng nhất về các sản phẩm chăm sóc da cho bé:
Thành phần tự nhiên
Các loại tinh dầu tinh chất có nguồn gốc thực vật
Chứa các thành phần bảo vệ
Dịu nhẹ với da bé, không gây kích ứng
Tẩy rửa nhẹ nhàng
Massage cho bé – Lợi ích tuyệt vời cả mẹ và con cùng nhận
Massage cho mẹ bầu và bé không chỉ là chăm sóc cơ thể, mà còn là thời khắc yêu thương. Đây là khoảng “giờ hạnh phúc” giúp mẹ và bé thêm gắn kết. Massage như là một trong những niềm vui đơn giản nhưng rất tốt đối với sức khỏe của bé. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng massage có thể giúp bé phát triển và cư xử tốt hơn trong cuộc sống. Khoảng thời gian massage được xem là “giờ hạnh phúc” vì vừa tốt cho bé vừa tốt cho mẹ.
Tốt cho bé
Giúp bé thư giãn và thoải mái
Giúp thiết lập thời gian biểu ngủ/thức tốt hơn
Hỗ trợ phát triển thần kinh vận động
Cải thiện chức năng bảo vệ da, miễn dịch và điều chỉnh thân nhiệt
Giúp giảm hội chứng đau bụng colic ở bé
Với bé sinh non: tăng trưởng và khoáng hóa xương tốt hơn, giảm tỉ lệ viêm nhiễm
Tốt cho mẹ
Giúp mẹ tự tin hơn khi chăm sóc con
Giúp cha mẹ thêm gắn bó mật thiết với bé
Khi nào thì massage cho bé?
Từ 1 tháng tuổi đến khi biết bò là giai đoạn tốt nhất để thực hiện massage cho mẹ bầu và bé. Mỗi buổi nên kéo dài 5–10 phút, không nên massage khi bé no hoặc đói.
Hãy giữ phòng ấm! Chuẩn bị một tấm vải mềm, dày cùng lọ tinh chất có nguồn gốc thực vật. Sau đó, bạn nhỏ đày ra lòng bàn tay và xoa nhẹ để làm ấm dầu.
Nếu là massage buổi tối! Bạn nên bắt đầu massage từ thân trên đến tay hoặc chân để bé cảm nhận sự âu yếm, dỗ dành từ mẹ và dần đi vào giấc ngủ.
Nếu là massage buổi sáng! Bạn nên bắt đầu từ khớp đến thân trên để tạo nên những kích thích nhẹ, giúp bé thêm sinh động.
Massage mặt
Đặt đầu của bé giữa hai tay bạn trong suốt quá trình massage cho bé. Tập trung massage từ giữa trán đến má của bé:
Bắt đầu ở giữa trán, di chuyển hai ngón cái hoặc các đầu ngón tay xuống thái dương
Di chuyển cả hai ngón cái cùng một lúc đi lên và dọc theo mũi. Sau đó, ngang qua lông mày đến các thái dương sau đó dừng lại một lát
“Ếch mở miệng rộng”: di chuyển nhẹ nhàng các ngón cái từ lông mày, qua mí mắt đến mép của miệng và đẩy nhé ra ngoài, thẳng đến mang tai.
Massage ngực
Đặt cả hai lòng bàn tay nằm ngang lên ngực bé và giữ một lát. Cảm nhận nguồn năng lượng giữa bạn và bé
Bắt đầu bằng việc vuốt ve ngực nhẹ nhàng. Từ xương ức và di chuyển ngang qua hai bên sườn
Quay vòng trở lại giữa mà không rời tay. Sử dụng hai tay luân phiên, vuốt chéo lên trên từ vai này sang vai kia. Ngay khi một tay lên tới vai này thì tay kia bắt đầu từ dưới lên.
Massage bụng
“Quay trong”: một tay giữ bàn chân của bé sao cho chân bé hướng thẳng đứng. Thành bụng của bé lúc này được thư giãn. Sử dụng phần giữa của cẳng tay còn lại của bạn xoay tròn từ rốn của bé xuống háng và tới hai đầu gối
“Bánh xe nước”: úp bàn tay của bạn vào bụng. Lần lượt vuốt tay này đến tay kia, từ phía lồng ngực bé đi xuống háng
Massage cánh tay
Bắt đầu massage một bên cánh tay của bé và sau đó massage cánh tay còn lại. Hai tay bạn nắm lấy tay bé hết tay này đến tay kia. Sau đó vuốt từ vai đến cổ tay
Hai tay bạn nắm lấy tay bé và hoạt động ở những hướng trái ngược nhau. Sau đó di chuyển và bóp nhẹ từ vai đến cổ tay và ngược lại
Massage chân
Massage lần lượt từ chân này đến chân kia. Một tay nắm lấy cổ chân bé. Tay kia nắm lấy chân bé, vuốt liên tục từ hông đến mắt cá chân
Hai tay nắm lấy hai chân bé, xoay ở các hướng đối nhau. Di chuyển và bóp nhẹ từ hông đến mắt cá chân
Massage bàn tay
Di chuyển dọc theo từng ngón tay nhỏ, cọ xát nhẹ nhàng, duỗi nhẹ và vuốt thẳng ra. Vuốt ve lòng bàn tay bạn qua lòng bàn tay bé, liên tục cho đến các đầu ngón tay.
Massage lưng
Vuốt ve đồng thời cả hai tay theo các hướng ngược nhau từ cổ đến mông
Đặt một tay lên mông của bé trong khi tay kia vuốt nhẹ nhàng từ gáy xuống lưng và cuối cùng vuốt xuống mông
Một tay bạn giữ bàn chân bé. Tay còn lại vuốt nhẹ nhàng từ mông bé xuống chân và xuống bán chân
Massage bàn chân
Massage nhẹ nhàng các ngón chân, từng ngón một, duỗi chúng ra một chút. Vuốt lòng bàn tay bạn lên bàn chân bé, liên tục đến đầu các ngón chân.
Mỗi lần bạn xem Q.C là một lần bạn tri ân tác giả!
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo! Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của mình trước khi thực hiện bất kỳ một hành động nào cho bạn và cho bé.
Chúc bạn và bé có cuộc sống an lành!
Bác Sĩ Hướng
